اعرف نفسك من اجل نفسك

هادر نور الدين

الحوار المتمدن-العدد: 4338 - 2014 / 1 / 18 - 20:49
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

حديثك الى نفسك سر قوتك , حديثك مع نفسك هى كلماتك التى تكررها فى داخلك دون ان يسمعها غيرك. اجعلها كلمات ايجابية تكررها كل يوم , كأن تقول : انا استحق النجاح والتميز .. انا سعيد انا محظوظ واملك الكثير من المزايا. وتلك الكلمات الايجابية يخزنها عقلك. ومع الايام تنعكس على سلوكك ونظرتك للحياة , وتجعل منك شخصا سعيدا.
فى دراسة اجرتها جامعة اميركية فى العام 1982 عن التحدث مع الذات توصلت ان اكثر من 80 % مما نتحدث به الى انفسنا هو سلبى ويعمل ضد مصلحتنا. وان هذه النسبة المرتفعة من الاحاديث السلبية تتسبب فى اكثر من 70 % من الامراض التى تصيبنا بما فيها امراض الضغط والسكر والنوبات القلبية.
وحديث الانسان مع نفسه ينقسم الى ثلاثة انواع :
النوع الاول : الحديث السلبى, وهؤلاء الاشخاص المرضى به يكثرون من استخدام عبارات مثل " لا استطيع " , " لا اقدر " , " مستحيل " , " مفيش فايدة ".
النوع الثانى : الحديث المصحوب بكلمة " ولكن " , وهذا النوع لا يختلف عن النوع الاول . . اذ ان كلمة لكن تقف حائلا بينه وبين الفعل " استطيع " , مثلا : استطيع لكن اخاف الفشل. اريد لكن الطرف الاخر لا يريد , لابد ان افعل شىئا ولكن. وهذا النوع قد ينجح اذا وجد من يأخذ بيده ويشجعه ويبدد مخاوفه.
النوع الثالث : الحديث الايجابى هو حديث الناجحين حيث روح المبادرة وعدم التردد واقتناص فرصة النجاح . . فجهد المحاولة بالنسبة له متعة ونوع من المغامرة التى يعشقها من اجل النجاح واثبات الذات.
خطواتك لحوار ايجابى :
يجب ان تكون رسالتك ايجابية , محددة , وتبدأ بكلمة انا : انا قوى , انا سليم , انا بصحة جيدة , انا استطيع , انا اقدر , انا سأنجح.
تدل رسالتك على الوقت الحاضر : مثال : لا تقل انا سوف اكون متفاءل بل انا متفاءل , يصاحب رسالتك الاحساس القوى بمضمونها وتصميمها حتى يقبلها العقل ويبدأ يبرمجها. تكرر الرسالة عدة مرات الى ان تتبرمج وتصير سلوكا ممتزجا بشخصيتك.
عش مع انجازاتك : ردد دائما انا اقترب من احلامى , النجاح بات حليفى , الظروف كلها تعمل لصالجى , حقا انا محظوظ. جرب وابدأ بتدريب نفسك على ذلك مع ايمان قوى بأفكارك وطموحاتك وقدراتك , واملا قاموسك بالكلمات الايجابية , واجعل من هذه المهارة المكتسبة روتينا يوميا.
فمفتاح قوة الانسان التعامل السليم مع العقل الباطن , وان لا تتحدث مع نفسك بلغة النفى والاحباط : مثل لا استطيع , لا اقدر , لن احاول مرة اخرى. فالعقل الباطن لا يقبل النفى مثل الكمبيوتر الذى لا توجد به اوامر مثل لا تحفظ او لا تمسح. هكذا العقل الباطن.
ومن اجمل الايحاءات للعقل " فى يوم وفى كل اتجاه وفى كل مرحلة , انا اتقدم اكثر فأكثر " فهذه الكلمات يتقبلها العقل الباطن بسهولة , ووداعا للفشل.

#هادر_نور_الدين (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات