أزيلوا الأفكار السامة من فكركم

ماريا خليفة

الحوار المتمدن-العدد: 3803 - 2012 / 7 / 29 - 17:48
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

أزيلوا الأفكار السامة من فكركم
الإنسان جسد وفكر وروح، كل جزء يدعم الآخر ويعطيه القوة والصحة. ومن دون التوازن بين الجسد والفكر والروح لا نتمتع بحياة مثالية. وكما تتراكم في الجسم سموم بسبب نظامنا الغذائي ونمط حياتنا وتلوث محيطنا كذلك تتراكم السموم في الفكر. عملية تنظيف الفكر تعني أن نساعد فكرنا على تنظيف نفسه ممّا تراكم فيه من ملوثات تؤذينا نفسياً أو جسدياً.
أما أعراض تلوث الفكر فهي: السلبية الدائمة في التفكير، التذمر الدائم من ظروف الحياة، لوم الآخرين على كل شيء سيء يحصل لنا، تحميل الآخرين ذنب أو الإحساس بالذنب، الشعور بضعف الطاقة أو استنفاد طاقة الآخرين، شعور بالتشاؤم، ميل إلى الاكتئاب، اضطرابات مزاجية ونفسية، سرعة توتر وانفعال، خمول وتعب معظم الوقت، معدل ضغط نفسي مرتفع، أمراض جسدية...
مصادر تلوّث الفكر كثيرة منها: ضغط البيت، الأولاد، الاهتمام بنفسك، بعملك، بالواجبات العائلية، حتى العطلات تسبب لكم ضغطاً. وكذلك أيضاً الصور السلبية من عنف، حروب، خلافات، مشاكل سياسية. وتشكل المخاوف أيضاً مصدراً للضغط إذ نحن نفكر دائماً في المستقبل غير الواضح المعالم.. كل هذه الأفكار السلبية خطيرة على الصحة النفسية والجسدية لأن حياتنا انعكاس لأفكارنا.
كيف نتخلّص من هذه الأفكار السامة؟
راقبوا أفكاركم، فاليوم الذي ستسلمون فيه لمشاعر سلبية متل الغضب، الغيرة، الحسد تتعرضون لحادث ما، تقعون أو تجرحون أنفسكم أو تتشاجرون مع شخص مقرّب منكم... لذلك حاولوا منذ الصباح أن تكون أفكاركم إيجابية. لا تسمحوا بأن يتشوش تفكيركم بالقلق. استمتعوا بالهدوء والصفاء وتخلّصوا من الفوضى في أفكاركم ومن حولكم. اكتبوا أفكاركم على الورق فذلك يساعد في تخفيف الضغط عن فكركم.. مارسوا الرياضة، اسمعوا موسيقى تحبونها، تمشّوا على شاطئ البحر أو في الطبيعة، اقرأوا كتاباً، ارسموا أو مارسوا أي هواية...
إن مراقبة الإنفعالات مهمة للغاية. لاحظوا كيف تولّد الانفعالات الأفكار والأفكار تزيد الانفعالات. تعلموا التمييز بين الإنفعال والأفكار لتخرجوا من هذه الحلقة المفرغة.
فكركم متل المغنطيس. فإذا كانت أفكاركم إيجابية تجذبون المزيد من التجارب الجميلة والإيجابية إلى حياتكم.

#ماريا_خليفة (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات