التحكم بالمشاعر السلبية

حبيبتي منى

المشاعر السلبية لها أسبابها
تشخيصك للمشاعر السلبية ومعرفة أسبابها
هي الخطوة الأولى

الخطوة الثانية تأني
بالحوار مع النفس
وقد يطول الحوار أو يقصر حسب حجم المشكلة

القراءة تساعد على تصفية الذهن
وترتيب فوضى المشاعر

ثم الابتعاد عن مسببات المشاعر السلبية
يساعد أيضًا في إراحة الذهن وتجديد المشاعر

موضوعكِ جميل مثلكِ

إرسال شكوى على هذا التعليق          100 أعجبنى             المزيد-الاشراك   

---

اما الذكاء الوجداني الحق فيكمن في المقدرة على فهم حقيقة مشاعر الانسان الاخر,هذا هو مصدر الذكاء الاجتماعي الذي له اكبر الاثر على حياتنا
اما مصدر الاحاسيس فهي الافكار:فمثلا الشعور بالغيرة او الحسد هو شعور سلبي يمكن لاي انسان التأمل في حقيقة انه خلال عشرات قليلة من السنين فلن يبقى منا أحد (حاسد ومحسود)على قيد الحياة ليختفي هذا الشعور السلبي
يقال ان الله (او الطبيعة ان احببت) اعطتنا هذا العقل الشديد التعقيد ولكنه لم يزودنا بكُتيب تعليمات
تشغيله
احدى اهم المهارات النفسية هي المقدرة على التحكم بالافكار,اذا تحكمنا بافكارنا اصبح لنا عقل نمتلكه لا عقل يمتلكنا- صارعت الفلسفة البوذية في تثبيت هذه المهارة الحكيمة اي المقدرة على السيطرة على الافكار ونادت بالتمرن على اخلاء العقل من اي تفكير الا من ترديد المانترا عند ممارسة الاسترخاء والتأمل الماورائي للتمتع بالصحة النفسية وتخفيف الضغط النفسي والقلق

إرسال شكوى على هذا التعليق          111 أعجبنى             المزيد-الاشراك   

---

أستاذتي فرح
أشكر مرورك الجميل
ومن الخطوات المهمة التي ذكرتها
هي الابتعاد عن مصدر المشاعر السلبية
لأن لو تشعر بشعور سلبي
تجاه أشخاص معينين
وتريد أن تتخلص من ذلك الشعور
لا تستطيع أن تستمر بالبقاء معهم كالمعتاد
يجب أن تبتعد فترة لتجدد ذاتك وشعورك
دمتِ لي

إرسال شكوى على هذا التعليق          63 أعجبنى             المزيد-الاشراك   

---

أستاذ بشارة
أرى أن التحكم بالمشاعر السلبية
يحتاج إلى تمرين
مثل الرياضي الذي يقوم بعمل التمارين
ليحصل على لياقة عالية تساعده على المنافسة والفوز
وبما أنك ذكرت الفلسفة البوذية
أذكر هنا مقولة لبوذا تتفق مع سياق الموضوع
(إن فكر الإنسان هو الذي يقوده إلى الشر وليس أعداءه ولا أصدقاءه)
تحياتي

إرسال شكوى على هذا التعليق          62 أعجبنى             المزيد-الاشراك   

---

لا شك انه يحتاج الى تمرين ثم تمرين ثم تمرين
ان كانت افكارنا هي حديقتنا النفسية فالافكار الايجابية هي ورودها وازهارها الجميلة اما الافكار السلبية فهي الاعشاب السيئة والاشواك, إن تركناها تغزو حديقتنا طغت على الورود لذلك يجب المواظبة على اقتلاعها وإبعادها
لكن التحكم بالفكر مرتبط بعوامل كثيرة منها ما هو ليس تحت سيطرة الانسان واخرى تحت سيطرته , لكن على اي حال , محاولة السيطرة على الافكار بالارادة هو طريق الحكمة والسعادة
اما العوامل الغير مسيطر عليها كالارث الجيني والظروف المحيطة والصحة الجسدية الى حد ما فهي ممكن ان تكون مُعيقات على هذا الطريق, لا نعلم مدى تأثيرها الاجمالي
شكرا لك سيدتي ولكل الباحثين عن الحقيقة
(نحن نتألم عند توجيه انظارنا نحو كثير من الموت وقليل من الحياة ,نحو كثير من العذاب وقليل من البهجة, نحو الكثير من الجشع والقليل من الكرم , نحو كثر من الوحدة وقليل من الحب)Anonimus

إرسال شكوى على هذا التعليق          64 أعجبنى             المزيد-الاشراك   

---